自分が心地良いと感じる、痛気持ちいい程度の適度な刺激を感じるポーズを見つけましょう。先生と同じ完璧なポーズを取ろうと頑張りすぎていませんか？ポーズに集中しすぎて呼吸が止まってしまったり、真剣な顔になっている時は頑張りすぎの合図です。
笑顔でゆったりと呼吸しながらポーズを取ることが大切です。周りと比べず、自分が心地良いと感じる無理のない動きを心がけましょう。ポイントさえ押さえれば、正しい刺激を感じることができます。レッスン中にも声がけをしていきますので、安心してご参加ください。
ぜひ、レッスンに参加して自分に合ったポーズを見つけてみてくださいね。