みなさん、瞑想をしたことはありますか？私たちの脳は常におしゃべりをしていて、ボーッとしているつもりでも、頭の中で過去のことや未来のことをつい考えてしまいがちです。
瞑想では、「今ここ」に意識を向けて、雑念を取り払い、頭の中をからっぽにする時間を作ります。何も考えないのは、慣れるまで難しいかもしれません。ふと、「今日の晩御飯何にしよう？」「あれがないから買い出しに行かなきゃ！」などと思いついてしまう気持ちはよく分かります。特に子育て中の方は、子どものスケジュールまで管理しているので、意識が他に向きやすいのではないでしょうか？
頭の中が忙しい方にこそ瞑想をおすすめしたいです。1日に2〜3分だけでもいいので、何も考えない時間を意識的に作ることで、頭がスッキリします。一度瞑想にチャレンジしてみてください。詳しい瞑想方法は教室でお伝えしますので、ぜひ教室に参加してみてくださいね。