ハグの効果と身体の気づき

最近ハグしていますか？

自分で自分をハグするのも良いですよ。

お子さんにもたくさんハグしてみてくださいね。

ハグをすると「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌され、心が満たされます。

また、毎日自分で自分の身体を触ることで、日々の身体の変化に気づくことができます。

例えば、「今日はここが疲れているな」「凝っているな」と感じることができるでしょう。

変化を感じることも自己理解にとって大切な気づきです。是非自分の身体を労って、日々の疲れをとるためにもヨーガを続けていきましょう。