ヨーガのポーズにはさまざまな整体効果があり、運動不足だった筋肉を鍛え、不要な緊張を取り除き、バランスの良い身体を取り戻すことができます。これにより、さまざまな身体的不調が解消されます。
ヨーガを行うことで血行が良くなり、体温が上がり、免疫力が向上して病気にかかりにくい体質になります。
私は冷え性に悩んでいましたが、ヨーガを行うようになってから、体の芯からぽかぽかと温まるのを感じるようになり、指先まで血の巡りが良くなり、冷えを感じにくくなりました。以前は靴下や温かいスリッパに頼っていましたが、ヨーガによって内側から温まる効果を感じています。
ヨーガを続けると、普段から姿勢を気をつけるようにもなります。「あ、今背中が丸まってた！」と気づいて正すことができるようになりました。
ヨーガを通じて健康な身体を手に入れ、日常生活をより快適に過ごしましょう。ぜひレッスンに参加して、ヨーガの素晴らしい効果を実感してください。