ヨーガを行うことで、さまざまな美容効果を得ることができます。身体が引き締まり、美しいボディラインが戻るだけでなく、お肌もきれいになります。
通常の筋トレで鍛えられるのは主にアウターマッスル（身体の表面についている筋肉）ですが、ヨーガで鍛えられるのはインナーマッスル（身体の奥についている筋肉）です。ポーズをとればとるほど、身体の表面がごつごつするのではなく、内側から引き締まっていくのです。
実は、美容の大きな要因はメンタル調整効果なんです。美容の崩れはメンタルの崩れとも言われます。心が満たされていなければ食べる量が増えやすくなり、運動不足や姿勢の悪さを引き起こし、内臓機能が低下して肌荒れにもつながります。ヨーガは、こうした美容の基盤となる部分を整え、ポーズを通じて身体を美しくボディメイクしていくことができます。
ぜひ、ヨーガを習慣にして、美しさと健康を手に入れましょう。