ヨーガはメンタルの調整に大きな効果があります。ポーズを取ることで普段使わない筋肉に刺激を与え、心も体もリフレッシュされます。身体に緊張と弛緩を感じさせることで、リラックスできるようになり、イライラが減少します。身体の疲れを取り除くことで集中力もアップします。
ポーズを取りながら行う呼吸法によって心がスッキリし、穏やかで満たされた状態を実感することができます。また、瞑想をすることで内なる自分を見つめ直し、客観的に自分を知ることによって精神面を整えることもできます。
ヨーガは心身のバランスを整え、日常生活においてもその効果を感じることができる素晴らしい習慣です。
ぜひ、レッスンに参加して、その効果を実感してみてください。